吃啥能长头发？
病情描述：从小头发就很少，而且平时掉发严重，真的好烦躁啊，请问吃啥能长头发呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
在饮食上可以多吃一些黑豆，黑芝麻干果等这样的食物能够为身体补充微量元素，也能够促进头发的生长，头发的发质和很多因素都有一定的关系，在日常生活中应该加强对营养物质的摄入，预防营养不良，体内如果缺乏锌元素铜元素或者铁元素的话，也可能会导致头发枯黄头发稀少。
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病情分析：
促进头发生长的主要是蛋白质类食物，所以平时多吃一些黑色食物，如黑芝麻，黑豆，或者是多吃一些蛋白质，如肉蛋奶。另外还要保持头发的清洁，但是又不能过度洗头，也不要过度的使用梳子或手指去刺激头皮。平时保证充足的睡眠，保持良好的心情，能够促进头发的生长。
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