吃什么东西长头发多？
病情描述：工作压力大，年纪大了头发也越来越少，请问一下吃什么东西长头发多？
医生回答 (2)
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病情分析：
营养确实与头发有很大关系，一般脱发严重的情况，可以考虑多吃点黑芝麻，核桃或者是坚果或者是黑豆，海带等的食物像是一些动物的内脏等矿物质也比较丰富也可以适当多吃一点。长期脱发与熬夜也有关系，这个一定要注意，保证好充足的睡眠以及减轻心理压力。祝你健康快乐。
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病情分析：
有助于长头发的食物，常见的有黑芝麻，黑豆，黑木耳，菠菜，动物肉类以及骨头汤，坚果类食物，主要是补充微量元素铁，锌，钙和维生素，所以平常的饮食要多坚持低脂，清淡易消化，高维生素及微量元素食物，多吃绿叶蔬菜类食物，如果有贫血的话，需要纠正贫血治疗。
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