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如何缓解运动过量后的肌肉酸痛？

病情描述：今天运动量有点大，所以现在肌肉酸痛，想问如何缓解运动过量后的肌肉酸痛？

医生回答 (2)

未东兴 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，你的情况现在是今天运动量过大，出现了肌肉酸痛，应该就是糖的无氧酵解形成了乳酸堆积所形成的。现在要注意休息，避免剧烈的运动，这种情况可以适当的热敷按摩。平时运动的时候一定要注意循序渐进，不能一下子增加运动量。通过休息热敷按摩，就可以慢慢好转的。
黄小雁 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

这种肌肉酸痛主要考虑是因为运动剧烈以后造成了一些肌肉劳损，少数也可能会出现肌肉拉伤，最好是要到医院先检查一下，治疗上也可以适当外用一些消炎止痛的药物，具体用药请遵医嘱，平时可以适当用毛巾热敷一下。同时也可以配合做一下艾灸治疗。

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: 未东兴 副主任医师
锦州市中心医院骨外科; 擅长：各种类型的颈椎病腰椎间盘突出的诊断与治疗，四肢骨关节损伤的诊断与治疗。

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