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爬完山后小腿肌肉酸痛怎么缓解呢？

病情描述：今天跟好朋友一起去爬了一整天的山，爬完山后小腿肌肉酸痛，肌肉酸痛泡脚能缓解不？

医生回答 (2)

李进 主治医师
临沂市人民医院三级甲等

病情分析：

你好，爬山之后出现肌肉酸痛的现象，主要是由于运动量过大，过度的运动导致的肌肉酸痛的现象。对于肌肉酸痛的处理，首先是要注意休息。可以对酸痛的部位进行适当的按摩，热敷，这些措施有助于恢复。也可以服用止痛的药物，缓解疼痛的现象。一般经过几天休息就可以恢复。
陆森 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

可以通过热敷来缓解疼痛，这是一种很有效的又简单的方法，把两条毛巾泡在热水里，然后拧干水份，或者毛巾用蒸气蒸热。然后敷在小腿酸痛的肌肉上。可以加强局部血液循环，以减轻肌肉酸痛感，注意用毛巾的时候热水不要过于烫，以免烫伤皮肤

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临沂市人民医院骨科; 擅长：外科执业医师，骨科主治医师，急诊科坐诊医师。擅长普外科，骨科，急诊科的常见疾病诊断。

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