酸奶有减肥作用吗？
病情描述：正在进行减肥，妹妹说酸奶有减肥的功效，是真的吗？酸奶有减肥作用吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
酸奶减肥是有用的。酸奶是一种低脂的食物，能够促进食物的消化吸收，增加胃动力，还可以为身体补充丰富的营养物时，酸奶还有润肠通便的作用，吃完饭之后可以喝一些酸奶，能够促进食物的消化吸收，也能起到润肠通便的作用，但是一定不要喝太多，如果酸奶喝太多可能会造成腹泻。
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病情分析：
你好，通过酸奶来代替正餐的方法是有助于减肥的，因为酸奶的热量相对较低，而且有益生菌，能够调节肠道的功能。想要健康的减肥，一定要注意控制住热量的摄入和增加热量的消耗，需要控制住饮食，避免吃一些糖分大，油腻大的食物。可以多做一些有氧运动，如慢跑，瑜伽，游泳，每天坚持30分钟以上，减肥效果比较明显。
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