备孕妈妈怎么减肥10斤？
病情描述：最近和我老公在备孕，我呢比较胖，需要减肥，请问备孕妈妈怎么减肥10斤？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，很高兴为您解答。备孕的妈妈如果要想减肥十斤，首先要注意饮食上以清淡饮食为主，少吃油腻辛辣食物和不容易消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，还要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，饮食调理的同时要注意加强运动，每天至少运动30分钟以上。
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陈素辉 主治医师
河南省辉县市第二人民医院 一级甲等
过于肥胖容易造成内分泌十天，月经紊乱，备孕期间还是要注意减肥，这个你可以通过多运动加上注意饮食来减肥，天天运动两个小时，可以慢走快跑，跳绳打羽毛球都是可以的，并且注意不要吃高热量油腻肥厚食物，晚上少吃，坚持一两个月就会有效果的。
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