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减掉腰两侧的动作?

病情描述:医生,我刚刚生完孩子,我想知道,减掉腰两侧的动作是什么?我想减肥。
医生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,如果想要减肥的话,首先要做好两方面的事情,首先是减少高热量,高脂肪食物的摄入量,同时要进行积极的体育锻炼,只有这两方面结合,才能取得比较好的效果。因为现在还处于哺乳期,所以可以吃一些优质蛋白的食物和蔬菜水果。可以做一些腰部的活动,比如五点支撑,跑步,骑行游泳等等都是可以的。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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