大腿肌肉训练方法？
病情描述：之前因为运动训练时动作不当，导致大腿肌肉拉伤，请问大腿肌肉训练方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
锻炼大腿部出现拉伤的情况，是属于运动量或是运动幅度过大引起。如果是这样的话，那锻炼的时候，需要注意一下，不要大运动量大幅度，进行慢跑，伸展动作，抬腿等运动，对大腿的肌肉都有比较好的作用，但是需要持之以恒，坚持持久，才行。
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张奔 医师
汶水社区卫生服务中心 一级
你好，大腿肌肉训练的方法是有很多种的，在平时的时候一定要避免剧烈运动，可以通过骑自行车等运动来进行锻炼的，有条件的话也可以到当地的健身房来进行锻炼，这样能够在健身教练的指导下有效的避免出现肌肉拉伤等情况，如果出现肌肉拉伤的话，可以通过口服非甾体类的药物来进行治疗。
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