睡前喝牛奶减肥有效吗？
病情描述：最近自己有些发胖，想减肥，听说睡前喝杯牛奶会不错，请问睡前喝牛奶减肥有效吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
也有一定的效果，在睡前喝一杯热牛奶，这样可以有助于睡眠。牛奶的营养价值也是比较高的，牛奶中含有很多的钙物质。如果想要减肥的话，一定要科学合理的去减肥，一定要从饮食上做出一定的调理，不要吃高脂肪，高热量的食物，在减肥期间一定要低热量饮食。和另外要加强锻炼。
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病情分析：
你好，睡前喝牛奶是不利于减肥的，因为在睡前进食的所有食物中的热量会被储存下来，会形成脂肪，平时想要健康的减肥，可以通过晚餐时少吃主食，尽量多吃新鲜的蔬菜和水果来达到减肥的效果。除了控制住饮食以外，还需要加强体育锻炼，增加脂肪的消耗，来达到减肥的目的。
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