牛小蒡减肥会反弹吗？
病情描述：运动减肥实在太难坚持了，我想改用食疗减肥。牛小蒡减肥会反弹吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
牛小蒡减肥，如果不控制饮食，也会导致反弹的情况。减肥期间一定要控制好自己的饮食，不能暴饮暴食，不能吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果少吃辛辣刺激饮食，和运动锻炼才是最健康的减肥方式，运动锻炼，做些有氧运动，骑自行车打羽毛球，慢跑，做仰卧起坐，每天坚持半小时以上。
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张伟 医师
国家知识产权局机关服务中心医务室 一级
运动减肥确实是需要很强的毅力的，因为每天要进行很长时间的有氧运动，最少要30分钟，因此是很难持续下来的，但是正是由于这种减肥的方法养成习惯以后就很难停下来，所以对于你的身体塑造还是很有效果的。因此建议你还是要选择运动减肥，同时要改善你的饮食结构。
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