首页 > 外科> 骨外科

三角肌后束训练要注意些什么问题呢？

病情描述：我最近想要做一个三角肌后束训练，想要多了解一下我需要注意一些什么样的问题呢？

医生回答 (1)

段大波 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

进行三角肌后束训练之后，要注意做拉伸动作，这样能够放松肌肉可以缓解疲劳，以免出现肌肉僵硬的情况。平时进行锻炼时，如果要增长肌肉还要补充蛋白质，保证充足的睡眠才能减脂增肌。训练要循环渐进，不要一时用力过猛，避免三角肌后束损伤。

相关视频

相关疾病

三角肌疼痛 危险三角区 三角头畸形 三角骨骨折 Opitz三角头综合征 肌束震颤 腕三角纤维软骨复合体损伤 股后肌劳损 皮角 腰如绳束 旋后肌综合征 宫角妊娠 骶神经束膜囊肿 三痹 下颌角肥大 先天性小腿三头肌挛缩 毛囊角栓 右束支传导阻滞

相关语音

方大正 主治医师中医骨伤科

三角肌怎么拉伸
陆斌主任医师关节骨科

三角肌疼痛抬不起胳膊是怎么回事
李冬香 副主任医师中医皮肤科

挤了三角区如何补救
姚风华 主治医师骨科

三角巾包扎法
徐军辉 主治医师普外科

危险三角区处
汪涛主治医师普通外科

危险三角区在哪

相关文章

: 三角肌前束疼痛怎么办

临床上出现三角肌疼痛，是一种比较常见的症状。出现三角肌疼痛后，主要是由于病人过度... 详细»

: 三角肌锻炼方法

随着生活水平的提高，越来越多的年轻人开始注意自己的健康，健身就是一种很有效又意义... 详细»

: 锻炼三角肌的好处

三角肌民间俗称为"虎头肌"，是一块多羽状肌肉，也是一块三角形肌肉，从前、后、外侧... 详细»

: 三角肌拉伤的治疗方法

三角肌位于肩关节处，在日常生活中起到了很重要的作用，比如搬起重物、活动上臂、行走... 详细»

: 胳膊三角肌疼怎么回事

胳膊三角肌疼主要是肌肉劳损或者局部受凉引起。若是由于劳动过度，往往是肌肉慢性劳损... 详细»

: 段大波 副主任医师
锦州市中心医院骨外科; 擅长：擅长膝关节镜下治疗膝关节骨性关节炎，交叉韧带损伤，半月板损伤。肩关节、膝关节慢性损伤及创伤的诊断与治

医联媒体特约专家 在线咨询

相关问答

如何锻炼三角肌后束？

: 高秋副主任医师宜兴市人民医院

答：三角肌俗称“虎头肌”，分为前束、中束、后束，他的锻炼方法有多种，可以给你简单说几...

如何训练三角肌？ A：如果要锻炼好三角肌要多做一些肩关节的前屈、后伸、外展等抗阻力的运动。另....

三角肌中束在哪？ A：您好，根据您的描述你的情况是去医院看病的过程中医生一直有提示三角肌的中....

三角肌前束在哪？ A：三角肌前束，就是上臂也就是大胳膊的前方，大胳膊的一圈前中后分别是三角肌....

哑铃怎么练练三角肌后束？ A：双手握住哑铃，放在大腿前方，保持手臂稍微弯曲，让手掌面对大腿，双臂提高....

相关医院

珠海市妇幼保健院南方医科大学南方医院增城分院江西省肿瘤医院厦门大学附属成功医院广东省第二中医院白云院区中国中医科学院广安门医院南区重庆市第五人民医院天津市武清区中医医院甘肃省康复中心西藏自治区人民医院

相关药品

: 骨化三醇软胶囊 正大制药(青岛)...
功效主治：

: 骨化三醇软胶囊 正大制药(青岛)...
功效主治：绝经后骨质疏松；慢性肾功能衰竭尤其是接受...

: 氢溴酸后马托品 华润双鹤药业股份...
功效主治：

: 复方角菜酸酯栓 西安杨森制药有限...
功效主治：用于痔疮及其他肛门疾患引起的疼痛、瘙痒、...

: 氢溴酸后马托品 成都第一制药原料...
功效主治：

公众号
头条号
百家号

所有权归属：广州市医康传媒信息技术有限公司 www.yilianmeiti.com

关于我们联系我们业务合作人才招聘医药信息服务资格证书广电许可

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据 粤ICP备18024073号

声明：本网站登载内容出于传递健康信息为目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。医院医生等信息来源于网络，仅供参考，可能存在更新不及时，信息有误等情况，请以医院医生确认信息为准。我们不承担相关责任。如有错误，请联系我们修改。