如何练大腿内侧肌肉？
病情描述：如何练大腿内侧肌肉？看到别人的肌肉分布很好看，我也想练练。这样会更容易撩到妹。
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
在平时的日常生活中，还需要注意补充身体所需要的足够蛋白质，可以适当的多吃一些富含蛋白质较高的食物，可以选择局部肌肉锻炼，进行力量锻炼，能够有效的，很好的锻炼局部肌肉情况，平时还需要注意，建议请专业的健身教练进行指导。
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张奔 医师
汶水社区卫生服务中心 一级
你好，练习大腿内侧肌肉的方法很多种，比较简单的话是可以通过跑步、骑自行车等来进行锻炼的，如果有条件的话也可以到健身房进行专业的健身指导训练，在平时的时候多做一些深蹲，哑铃等都是能够有效的增加肌肉的耐力和力量的，平时也要多吃一些蛋白类的食物。
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