什么食物缓解便秘？
病情描述：我的排便一点都不正常，一个礼拜才一次，这应该是便秘了吧，请问什么食物缓解便秘？
医生回答 (2)
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病情分析：
你排便次数少，一礼拜一次大便，这是便秘的一种表现，提示大肠蠕动慢，导致大便传输异常，你平时可以考虑饮食调理，食用含膳食纤维多的食物，膳食纤维在肠道中可以吸收水分膨胀，让大便体积变大，刺激肠道排便，帮助大便形成及排出，蔬菜，水果，粗粮，地瓜都含有纤维素，可以适量吃。
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病情分析：
如果便秘的时候，平时应该注意多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃粗纤维的食物，多吃香蕉，猕猴桃，草莓，芹菜，菠菜，韭菜，这些食物能够起到润肠通便的作用，不要吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物，容易加重便秘的现象。便秘严重的时候，可以喝点益生菌调理。
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