竞走和慢跑哪个减肥比较好？
病情描述：感觉体重太重，想要尝试运动减减肥，竞走和慢跑哪个减肥比较好呢？
医生回答 (2)
-
病情分析：
您好，竞走和慢跑相比，长时间慢跑对于减肥效果更好，有科学研究表明，每天两小时以上的连续长时间慢跑，不但可以强身健体，达到健身减肥的目的，而且可增加讯心肺功能，减少高血压，心脏病的发病率。感谢您的咨询，希望对您能有所帮助。
-
-
-
曹艳 医师
朝阳市龙城区人民医院 二级乙等
一般慢跑减肥效果更好一些，竞走属于一种约束性的体育运动，不利于放松全身的肌肉关节。如果想减肥瘦身，可以选择慢跑登山游泳等项目，只要消耗体内多余的热量，都可以进行。同时也要注意控制饮食的热量，少吃高脂肪的食物，特别是晚餐更要注意。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号