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练三角肌中束的动作？

病情描述：男朋友最近一直想要炼三角肌，但成果不大，想知道练三角肌中束的动作是什么？

医生回答 (1)

段大波 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，根据你的情况建议如果是练三角肌中束可以练哑铃侧平举、单臂哑铃侧平举、坐姿哑铃侧平举、哑铃肩上推举、侧卧直臂平举等，这些都是练习三角肌中束的方法。但是不能一味的练习一个部位，要全身贯彻，刺激每一个不同的部位，从而得到更大的改变。

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