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减肥消耗多少卡路里才有用？

病情描述：我中年发福想减减肥，可是效果一直不太明显，不知道减肥消耗多少卡路里才有用呢？

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

其实我们也不必要完全的消耗卡路里，我们只需要创造一个身体的热量收支不平衡，也就可以达到减肥的目的，如果是收入的小于支出的热量也就达到了减肥的目的。正常的状态下，注意饮食结构，多吃一些蔬菜水果等食物，不吃一些过于油腻食物。

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