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预防骨质疏松的运动有哪些？

病情描述：听他们说多运动。可以防止很多疾病发生，那么我想问一下医生预防骨质疏松的运动有哪些？

医生回答 (1)

李进 主治医师
临沂市人民医院三级甲等

病情分析：

你好，到了老年人之后，由于钙的吸收减少，钙的流失增多，所以会出现骨质疏松的现象。所以老年人应该适当的加强钙类的摄入，比如多吃一些含钙量丰富的食物，例如牛奶鸡蛋海带，虾皮儿肉类等等，这些都是含钙类丰富的食物。同时要多晒太阳，适当的做一些运动，比如跑步，游泳，骑行等等，这些运动都是可以的。

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临沂市人民医院骨科; 擅长：外科执业医师，骨科主治医师，急诊科坐诊医师。擅长普外科，骨科，急诊科的常见疾病诊断。

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