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粗粮可以减肥吗?

病情描述：各位专家你们好，我很肥胖。我现在想减肥，请问一下吃粗粮可以减肥吗?

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

你好，吃粗粮来代替主食的方法是可以减肥的，因为粗粮中膳食纤维含量较高，碳水化合物含量低，热量低，有利于减肥，但是也要控制住粗粮的量，除了在饮食方面需要注意以外，还需要注意加强体育锻炼，增加脂肪的分解，增加热量的消耗，起到瘦身塑形的作用。

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