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大腿内侧锻炼动作是什么？

病情描述：我想锻炼我的大腿内侧，因为内侧很多肥肉，听说可以练成肌肉，那么大腿内侧锻炼动作是什么呢？

医生回答 (1)

未东兴 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

我们人体大腿部位是含有丰富的脂肪，而且这种增肌减脂的训练是要有一段时间的系统治锻炼才能达到效果。一般这种情况首先要调整饮食结构，减少高热量碳水化合物的摄入，多吃一些优质蛋白，补充维生素等。可以做踩单车，慢跑，深蹲，开合跳以及一些负重训练达到增肌减肥的效果。

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