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减肥能吃什么东西?

病情描述:去医院体检结果体重超标,医生叫我要注意控制饮食,所以减肥能吃什么东西?
医生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥的话,可以吃淀粉含量相对较少的粗粮,比如荞麦、藜麦、高粱等,可以吃含有丰富膳食纤维的食物,比如芹菜、红薯等,但是红薯含糖量相对较高,注意摄入量;还可以吃绿叶蔬菜,比如菠菜、油菜、生菜、茼蒿等;还可以吃蛋白质含量丰富但脂肪含量少的肉类,如鸡胸肉、金枪鱼等。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
医联媒体特约专家 专家科普
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张艳凯
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