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请问紧张血压高怎么放松？

病情描述：我发现我自己一紧张我的血压就会高，不知道怎么去放松，请问紧张血压高怎么放松？

医生回答 (1)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

紧张会使血压升高，这是很正常的现象。患者在紧张引起血压高的时候可以尝试做深呼吸，深呼吸，能够使人放松情绪，减轻心理压力是自我放松的一种好方法。患者在紧张的时候，还可以适当地运动，在情绪紧张的时候可以散步、小跑，这样就会让紧张的情绪得到缓解。

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山东大学齐鲁医院心理科; 擅长：强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。

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