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怎样锻炼腰背部肌肉?

病情描述:我想让自己腰背部的肌肉结实一些,请问医生啊,怎样锻炼腰背部肌肉?
医生回答 (1)
  • 未东兴
    未东兴 副主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    锻炼腰背肌肉可以增强核心肌群力量,能够减轻腰部疼痛症状的发作,比如预防腰椎间盘突出,慢性腰肌劳损,腰椎生理曲度变直等疾病。可以做俯卧撑,仰卧起坐,卷腹,平板支撑,深蹲,负重蹲等。而且锻炼要量力而行,不要过度疲倦,以免拉伤腰部肌肉。

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未东兴
未东兴 副主任医师

锦州市中心医院 骨外科

擅长:各种类型的颈椎病腰椎间盘突出的诊断与治疗,四肢骨关节损伤的诊断与治疗。
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