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怎样躺着对腰好？

病情描述：我的腰部一直不舒服，最近在家里休息，我想知道究竟怎样躺着对腰好？

医生回答 (1)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

一般从我们脊柱力学的负重程度考虑，在平躺腰椎的负担是最轻的，其次就是侧卧位。你出现腰部不适，平时可以睡比较硬的床垫，可以在腰部垫一个拳头高度的软毛巾，能够缓解腰部疲劳，这样对腰比较好。一般腰部不适就不要弯腰，也不要搬重物，避免激烈的运动。

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