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子宫操怎么做？

病情描述：我生完产后在做产后恢复，打算做子宫操，但是不清楚子宫操怎么做？

医生回答 (1)

何静 副主任医师
池州市人民医院三级甲等

病情分析：

刚生产完的时候，可以先做子宫操的第1节，第1节需要女性仰卧，在仰卧的同时双膝盖稍微屈起，然后做腹式呼吸，这样就可以起到锻炼子宫和收缩子宫的作用。坚持锻炼一周就可以开始做第2节，第2节是直立动作，产妇需要每天下床站起来做提臀的动作，这个动作可以起到纠正子宫移位的作用。

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