跑步过后大腿肌肉酸痛如何缓解？
-
-
-
曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
可以通过适当地放松或拉伸的方式，在跑后进行一定的舒缓训练，如伸展，可加速肌肉的放松和拮抗肌缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。也可以对肌肉进行一定程度的按摩，放松肌肉，促进肌肉血液循环。如果肌肉酸痛较明显，可以选择热敷的方式缓解，能有效地提高新陈代谢，配合其他物理方式，加速消除延迟性肌肉酸痛。
-
-
-
脚大腿肌肉酸痛怎么办
李涛 主治医师
-
-
跑步后小腿肌肉酸痛怎么办
陈伯健 副主任医师
-
-
运动过后小腿肌肉酸痛怎么办
陈伯健 副主任医师
-
-
大腿肌肉局部疼痛原因
李涛 主治医师
-
-
大腿后面酸痛怎么回事
李劼若 主任医师
-
-
跑步过后大腿肌肉酸痛怎么办
大多数人锻炼12到48小时后会感到肌肉疼痛。对于没有锻炼习惯的人来说，如果第一次... 详细»
-
-
跑步后大腿肌肉酸痛怎么办
现在越来越多的人通过跑步来锻炼身体，提高身体健康，跑步如果使用的方法不正确，很可... 详细»
-
-
突然大腿肌肉酸痛怎么缓解
大腿肌肉酸痛多见于是运动损伤，主要为肌肉拉伤，尤其是常出现于青壮年，运动员以及体... 详细»
-
-
跑步大腿肌肉疼怎么办
跑步大腿肌肉疼痛，首先要禁止活动，卧床休息，同时要抬高下肢，在大腿疼痛部位进行微... 详细»
-
-
跑步大腿酸痛还能跑吗
跑步后大腿酸痛一般是运动后的正常反应，属于局部乳酸堆积以及微细结构损伤的表现。大... 详细»
公众号
头条号
百家号