怎么放松大腿肌肉？
病情描述：跑了十公里的路，现在大腿肌肉很紧，走路非常疼，怎么放松大腿肌肉？
医生回答 (1)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
出现肌肉疼痛，应该是乳酸堆积造成的。运动之后大腿放松，可以做局部的按摩，推拿，压腿。还可以洗个温水澡，水不要太热，冷一些或者是用冰袋冷敷，这样能够减轻肌肉疼痛。
另外在运动之前需要做好足了的热身运动，这样能够使疼痛减轻些。而且运动应该循序渐进。
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