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中年如何减肥？

病情描述：大家好，我今年45岁，肚腩很大，吃了一些减肥药都没什么效果，请问中年如何减肥？

医生回答 (1)

栗全英 主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院三级甲等

病情分析：

中年减肥可以从饮食运动上调节一下，每天少食多餐，但是一定要少吃一些大鱼大肉，太油腻的东西，少吃辛辣刺激性的食物，多吃青菜水果，多喝水，多补充维生素，每天坚持体育锻炼，至少每天锻炼要在两小时以上，不要熬夜，养成有规律的生活。

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: 栗全英 主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院急诊科; 擅长：内科急诊的治疗，高血压，糖尿病慢性病的诊疗及康复。

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