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怎么锻炼臀部和大腿？

病情描述：我是一名女生，可是我的大腿还有臀部都特别的粗。怎么锻炼臀部和大腿？

医生回答 (1)

未东兴 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

您好，减臀部和大腿的肉平时要多做运动，比如跑步，跳高，骑单车，爬山，相扑式深蹲，负重半蹲，腿部拉伸运动等都能有效的减掉腿部和臀部的脂肪，要注意清淡饮食，多喝水，做到早吃饱，午吃好，晚吃少的进餐原则，长期坚持就能看到减肥的效果。

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: 未东兴 副主任医师
锦州市中心医院骨外科; 擅长：各种类型的颈椎病腰椎间盘突出的诊断与治疗，四肢骨关节损伤的诊断与治疗。

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