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三餐怎么吃才减肥?

病情描述:我工作一直坐在办公室,没时间运动,导致我胖了很多,请问一下三餐怎么吃才减肥?
医生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    亲您好,非常高兴为您解答。单纯性的肥胖是需要减肥来治疗的,减肥是需要控制进食量和增加运动量来达到减肥目的的一日三餐。要吃,但是量应该达到正常量的70%到80%。膳食营养应该是均衡的,应满足机体的日常需要可以多吃一些蔬菜,少量的水果,尽量不要吃甜食。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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