失眠食疗法有没有效？

病情描述：医生你好，我失眠有一段时间了，之前都是吃一些安眠药才能睡个好觉，请问失眠食疗法可不可行？有没有什么危害性?

医生回答 (3)

黄世昌 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

患者目前主要是存在失眠这种情况出现，主要有考虑是由于自身情绪内分泌改变，有可能会引起上述情况，一般存在这种情况，可以在医师指导下服用药物控制症状，但是考虑食疗效果并不太理想，可以辅助进行治疗。平时建议养成良好的睡眠习惯，平时建议多活动多运动，祝您健康。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，失眠，分为不同种情况，首先来说，有的人入睡比较困难，而有的人醒来比较早，醒来后难以入睡。有一部分人睡眠质量不佳，经常做梦，虽然睡眠时间足够，但是不能够达到休息的效果。这位患者醒来后，仍然觉得十分疲惫。一般来说，失眠的治疗相对比较困难，食疗可以考虑喝一些酸枣龙眼茶。但是也要确定，你是什么原因造成的失眠？如果是因为心理压力大，还需要缓解心理情绪。你如果以前只能用安眠药才能入睡，那么食疗的效果相对比较有限，危害性相对较小。
高香红 住院医师
昌乐县红河镇卫生院一级

病情分析：

你好，如果是因为最近一段时间压力过大，焦虑情绪引起的失眠，可以配合使用百乐眠、酸枣仁等进行调理，食物疗法也可以，例如大红枣、五味子、决明子或者是酸枣仁等熬粥都有助眠效果，不要使用苯二氮卓类的催眠药，使用一些中成药调理一段时间看看。