每天跑7公里能减肥吗？
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病情分析：
坚持锻炼会有很好的效果，配合饮食上的搭配，早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅地排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。早上一杯温开水，不仅有利于身体健康，而且利于减肥。饮食上面不要吃太油腻的东西，一定要清淡，晚饭不能吃的太饱，吃七分饱就可以有效减肥。
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病情分析：
你好，这个情况下倒是可以减肥的，但是注意不要跑得太快了，根据你的情况适当的选择就可以，一般来说一个小时的运动量就可以了，那么一个小时五公里相对比较合适一些，七公里的话，你如果你自己的身体状况比较好，那么也是可以选择的，这个本身变化也不是很明显。
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