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减肥晚上能喝粥吗？

病情描述：自从出了社会之后，吃饭就变多，身材渐渐走样了，减肥晚上能喝粥吗？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

喝粥是不能减肥的，反倒有增肥的作用，因为粥里的主要成分是淀粉，而淀粉是糖类，属高热能食品，所以吃完后会是脂肪堆积。想减肥的话，晚上尽量吃一些少油少糖的食物，或者吃一些新鲜的蔬菜水果，或者喝一些低脂或者脱脂的酸奶，这样既维持了生理的需要，又可起到美容的作用。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，晚上喝粥倒是可以的，注意总的热量摄入那么你一定要保证你的一些蔬菜水果的摄入，不能够只喝粥，那么喝粥的话往往没有饱腹感，很快就会饿了，然后热量摄入的并不少，所以在这方面还是需要注意的，其他的方面一般来说需要综合来看的

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