吃完晚饭怎么减肥？
病情描述：我身体属于很肥胖的那种，一直想减肥，听说晚上减肥最有效，吃完晚饭怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥一定要运动加上控制饮食， 如果运动不控制饮食也是没有减肥的效果。一般晚饭后休息半个小时左右， 就可以去跑步， 打球， 消耗体内的能量，运动一个小时以上。同时要控制饮食，晚饭过后就不能吃食物了， 平时要限制甜食和高热量食物的摄入。一定要持之以恒， 有绝对的耐心就会有效果。
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病情分析：
你好，首先来说晚饭不要吃的太晚也就是说，如果你晚上10点钟睡觉的话，那么你的晚餐不要超过六点这样就会让你有一定的消化吸收的时间，那么吃完晚饭以后你可以适当的散步，但是一般不是建议你夜跑，因为这样有可能会影响到你的睡眠，睡眠不好的话，有可能会更胖
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