什么食物耐饿又减肥？

病情描述：我食欲比较好，每天除了一日三餐，还吃下午茶和夜宵。这两年胖了有十来斤。什么食物耐饿又减肥？

医生回答 (2)

高秋 副主任医师
宜兴市人民医院三级甲等

病情分析：

很多减肥女性都喜欢用燕麦片来当替代正餐，因为燕麦片不光营养价值非常的丰富，而且还容易产生饱腹感，如果用牛奶或者蜂蜜拌燕麦片吃还有美容养颜的功效，再就是苹果，苹果中的苹果酸有促进消化利于减肥的效果，再就是黄瓜和酸奶，一定要合理减肥，不要因为减肥而造成营养不良。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，这种情况下可以选择一些富含膳食纤维的东西，那么你如果要吃夜宵的话，恐怕是还是建议你最好是吃一些，比如说水煮蔬菜，然后煮完了以后可以考虑办一些加一些调料，尽量不要用油，其实最好是不要吃夜宵，那么最好有一个相对比较健康的饮食方式会比较好

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