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下蹲可以减肥吗？

病情描述：我觉得肚子上的肥肉太多了，下蹲有减掉肥肉效果吗？下蹲可以减肥吗？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

下蹲可以减肥，减腹部最好选择仰卧起坐，一开始少做点，循序渐进的增加，坚持每天做40~50个；饮食上少吃高脂、高糖类食物，多食蔬菜水果，不吃油炸食品，主食少吃，控制好一日的总能量；坚持下去，只要有毅力，就会有很好的减肥效果，也达到了健康的生活方式。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好下蹲对于减肚子来说没有什么太大的功效，那么下蹲主要是锻炼你的小腿肌肉，所以这种方式有可能会让你的小腿肌肉特别发达，你如果减肚子的话可以考虑进行仰卧起坐，那么相对来说，如果是进行下腹部的减肥的话，那么你可以考虑是抬高下肢的那种仰卧起坐

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