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生理期期间怎么减肥?

病情描述:体型有点微胖,听别人说来大姨妈吃东西不会变胖,想问生理期期间怎么减肥?
医生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,在大姨妈快结束的前两天和结束后的一周内,属于减肥黄金期。这是因为这一段时间内新陈代谢加速,可以更多的燃烧体内的脂肪。所以建议你在这段时间可以加大运动量,如平板撑,快步走等,配合科学的饮食,多摄入富有膳食纤维的食物,比如说五谷杂粮,新鲜的蔬菜水果,和优质蛋白的食物,比如瘦肉,海鱼,禽蛋类等食品。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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