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骑行减肥效果好吗?

病情描述:最近要和老婆拍婚纱照了,我想变瘦点,想问一下骑行减肥效果好吗?
医生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    做一些骑行之类的运动,减肥效果还是挺好的,但是骑行的时间相对来说比较长,比如说每天必须得保证40分钟以上的有氧运动,然后我自己还得控制饮食,尤其是每天晚上8点以后就不要吃太多食物了,平时尽量少吃油腻的和太甜高热量的食物。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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