首页 > 外科> 骨外科

训练过后的肌肉酸痛怎么办？

病情描述：我昨天晚上去健身房锻炼了两个小时。请问一下训练过后的肌肉酸痛怎么办？

医生回答 (1)

未东兴 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

训练过后出现肌肉疼痛可能训练量过大，以及在训练之后没有进行适当的放松活动，就会引起后续疼痛症状加重。一般可以自行缓解，也可以进行热敷或者涂抹扶他林软膏，帮助炎症物质吸收减轻疼痛。但这种情况还要足够的休息，训练要量力而行。

相关视频

相关疾病

肌肉酸痛 浑身酸痛 关节酸痛 背部酸痛 肌肉的失用性萎缩 牙齿酸痛 肌肉肌腱单位的急性损伤 眼睛酸痛 颈部酸痛 长期卧床对肌肉系统的影响 运动后全身酸痛 产妇颈背酸痛 产后全身酸痛 小腿酸痛 肌肉挫伤 肌肉撞伤 肌肉肥大 肌肉砸伤

相关语音

李进主治医师骨科

锻炼过后肌肉酸痛
陆斌主任医师关节骨科

运动过后肌肉酸痛怎么快速恢复
陆斌主任医师关节骨科

高强度训练肌肉酸痛怎么快速恢复
方大正 主治医师中医骨伤科

练肌肉的训练计划
陆斌主任医师关节骨科

肌肉酸痛的原因
高胜山 副主任医师骨科

背部肌肉训练动作

相关文章

: 训练完肌肉酸痛怎么办

人体在运动后，肌肉会形成乳酸，从而导致肌肉酸痛，患者训练完肌肉酸痛时，可以用冰块... 详细»

: 跑步过后大腿肌肉酸痛怎么办

大多数人锻炼12到48小时后会感到肌肉疼痛。对于没有锻炼习惯的人来说，如果第一次... 详细»

: 肌肉酸痛的治疗

肌肉酸痛是常见的骨科疾病之一，肌肉酸痛可以是生理性疾病如运动之后一段时间内肌肉会... 详细»

: 肌肉酸痛的保健

肌肉酸痛可分为四肢肌肉酸痛、全身肌肉酸痛和腰背部肌肉酸痛。引起肌肉酸痛的原因有运... 详细»

: 肌肉酸痛的原因

肌肉酸痛是指长期不运动突然剧烈运动或者过度运动，第二天导致浑身酸痛的感觉，通常持... 详细»

: 未东兴 副主任医师
锦州市中心医院骨外科; 擅长：各种类型的颈椎病腰椎间盘突出的诊断与治疗，四肢骨关节损伤的诊断与治疗。

医联媒体特约专家 在线咨询

相关问答

训练过大尿血怎么办

: 高建军副主任医师潍坊市妇幼保健院

答：训练过大尿血应该注意休息，避免过度劳累，同时也要减少一些运动量，能够促进尿血得到...

力量训练后肌肉酸痛无力 A：力量训练后肌肉酸痛无力可能是由于活动量过大引起乳酸淤积导致的，这是一种....

爬山过后如何消除肌肉酸痛？ A：你好，你这种现象是由于爬山导致的肌肉的劳损导致的肌肉酸痛的现象。所以患....

运动过后肌肉酸痛原因 A：运动过后肌肉酸痛主要是由于剧烈运动引起的，因为在剧烈运动的时候会使机体....

哑铃训练肌肉酸痛怎么办？ A：这种训练以后出现的肌肉酸痛多考虑可能是因为运动过量导致的肌肉劳损，也可....

相关医院

齐齐哈尔医学院附属第一医院重庆医科大学附属大学城医院云南省第三人民医院佳木斯中医院烟台市中医院电白区人民医院湘潭市中医院河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院) 鸡西市医集团鸡西市人民医院上海交通大学医学院附属瑞金医院北院

相关药品

: 溴吡斯的明 上海中西三维药业...
功效主治：

: 溴吡斯的明 海南凯健制药有限...
功效主治：

: 溴吡斯的明片 海南凯健制药有限...
功效主治：

: 复方新斯的明牛磺... 山东博士伦福瑞达...
功效主治：用于缓解儿童及青少年视疲劳症状，如眼痛、...

: 甲硫酸新斯的明 上海中西三维药业...
功效主治：

公众号
头条号
百家号

所有权归属：广州市医康传媒信息技术有限公司 www.yilianmeiti.com

关于我们联系我们业务合作人才招聘医药信息服务资格证书广电许可

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据 粤ICP备18024073号

声明：本网站登载内容出于传递健康信息为目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。医院医生等信息来源于网络，仅供参考，可能存在更新不及时，信息有误等情况，请以医院医生确认信息为准。我们不承担相关责任。如有错误，请联系我们修改。