失眠应该吃什么？
病情描述：老是睡眠不好，还经常失眠，好多办法都无法治愈，偶然听说可以饮食法来调节，那么失眠应该吃什么？
医生回答 (2)
-
-
-
林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
其实如果出现睡眠不好的话，像你这个年龄阶段儿考虑是植物神经功能紊乱引起的。这种情况一定要注意保持心情愉悦，调整好心绪。同时一定要注意多吃一些温补的食物，比如说大枣等，晚上的时候注意喝杯热牛奶，睡前注意泡泡脚，然后不要观看一些刺激性的视频或者是电视剧。
-
-
病情分析：
失眠的原因是较多的，一般平时比较常见的是平时劳累，压力过大引起心脾两虚，或者是性生活频繁导致阴虚火旺引起，可以饮食调理，但是也需要看具体的原因的，如果是阴虚火旺，主要避免进食辣椒，葱姜蒜，芥末等助火饮食，如果是心脾两虚，则需要多吃瓜果蔬菜，饮食加强营养，但最好还是中医科查明哪一种原因，进行治疗。
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号