你的腰比较粗主要是局部脂肪比较厚,而且腰部肌肉松弛导致。是可以通过一些有氧锻炼减轻体内的脂肪含量,增强腰椎肌肉力量,提高肌肉的紧致性。一般可以进行开合跳,卷腹,仰卧起坐,深蹲,平板支撑时,配合哑铃的使用,提高训练的难度,达到更好的燃脂效果。
谈家琪 技师
张宇 主任医师
杨军林 主任医师
龙腾飞 主治医师
王海彬 主任医师
程志安 主任医师
腿部在女生生活中起着非常重要的作用,比如行走、展示身材,而如果腿部的脂肪比较多,... 详细»
人们对于美的追求是永远不会停止的,一个菱角分明的身体是众多人的追求,所以越来越多... 详细»
由于可以练到的腰部的器械很多,并且每个健身房都不会完全一样,可以练到腰部的器械大... 详细»
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一... 详细»
胸腰,舞蹈术语。在舞蹈中,腰分胸腰和大腰。大腰就是平时所说的腰。腰好,就是指腰软... 详细»
锦州市中心医院 骨外科
答:您好,根据您的描述你的情况是腰部赘肉比较多,并且有腰部经常疼痛的问题的,腰部疼痛...
练腰动作有哪些? A:你是由于产后导致的腰部肌肉松弛以及脂肪堆积,相对来说腰部就会比较粗。这....
趴着练腰的动作有吗? A:最常用的趴着练腰的动作具体是:取俯卧位,助手用双手压住锻炼者的双侧小腿....
最练腰的动作是什么? A:可以试试以下几种方法,腰部回旋运动:双足分开与肩同宽站立,双手叉腰,腰....
女生练腰的动作有哪些? A:你有脂肪肝的情况是可以通过减肥的方式治疗,但也要注意饮食,不要吃油腻食....
功效主治: