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放松大腿肌肉的方法有哪些？

病情描述：我今天跑步了，我想放松一下我大腿的肌肉，请问放松大腿肌肉的方法有哪些？

医生回答 (1)

林晓光 主任医师
朝阳县中心医院二级

病情分析：

如果是想有大的运动量，那运动前需要做一些热身动作，而使肌肉完全的放松，而不至于因突然的大的运动而出现肌肉拉伤的现象的产生。那在跑步之前，需要做放松的运动方法，就是原地做跳跃活动，小幅度的跳跃，这样运动15分钟左右的时间，就可以。

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