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腰连着腿酸痛怎么办？

病情描述：我昨天去跑了步，今天腰连着腿酸痛，请问医生，我应该怎么办？跑完步如何预防第二天身体酸痛？

医生回答 (1)

姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

腰连着腿酸痛有可能是腰椎间盘突出，建议先去医院做个核磁共振，如果排除是腰椎间盘突出引起的情况，那就可能是跑步时不正确的跑步姿势，没用充分的热身运动导致过度用腰，用腰受力不当都可能导致腰酸腿痛，跑步时应减少正常或受力时腰部的弯曲，保护腰部的温暖。

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