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中年人如何减肥?

病情描述:中年人如何减肥?人到中年,更加难减肥了,但不减肥又对身体不好。
医生回答 (1)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    中年人要想减肥,一定要有良好的生活习惯!首先应该进行适当的运动,比如快走和慢跑!要注意多休息,不要熬夜,还要多喝水,有利于排毒!一日三餐一定要规律,不要暴饮暴食,一定要定时定量,晚餐的时候尽量不要吃,可以用水果或者是蔬菜来进行代替,而且还要清淡饮食,尽量不要吃过于油腻的食物。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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中年人怎样减肥?

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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