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健完身第二天肌肉酸痛怎么办?

病情描述:昨天心血来潮我去健身房锻炼了一个多小时,今天全身酸痛,健完身第二天肌肉酸痛怎么办?
医生回答 (1)
  • 未东兴
    未东兴 副主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    偶尔心血来潮去健身房进行锻炼就会出现肌肉酸疼的感觉,这属于正常现象。注意局部按摩,热敷就可以自行缓解消失。健身需要长期坚持,不可以三天打鱼两天晒网。偶尔的一次心血来潮,根本起不到健身的作用。健身和锻炼应该注意以下两个原则:1.选择适合自己的锻炼方式和锻炼强度。避免盲目跟风,避免盲目追求难度和运动量。2.坚持不懈,持之以恒。

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未东兴
未东兴 副主任医师

锦州市中心医院 骨外科

擅长:各种类型的颈椎病腰椎间盘突出的诊断与治疗,四肢骨关节损伤的诊断与治疗。
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