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为什么有氧运动能减肥？

病情描述：自从生完小孩子之后，身材就走样了，体重很高，为什么有氧运动能减肥？

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

首先有氧运动之后，身体内的脂肪会分解，代谢为其他的物质排出体外，有助于燃烧脂肪，就起到了减肥的作用，所以如果说想要减肥的话，可以多做一些有氧的运动，比如说慢跑或者是慢走之类的，但是一定要长期坚持，每天至少要做30分钟以上。

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