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晚饭不吃吃水果减肥吗？

病情描述：自己在减肥的期间，平时都是晚饭后一个水果的，想问大家晚饭不吃吃水果减肥吗？

医生回答 (1)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，用吃水果的方式来代替晚餐，能起到减肥的作用，但是得需要一个长期坚持的过程，建议吃一些热量低的水果，如黄瓜，西红柿，胡萝卜等，另外还可以吃水煮青菜来代替晚餐，起到减肥的作用，如水煮白菜，水煮菠菜等。减肥期间要把握一个宗旨，就是减少热量的摄入和增加热量的消耗。每天摄入的热量小于增加的热量，坚持下去就能起到减肥的效果。

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