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什么坚果适合减肥吃？

病情描述：我最近在减肥，通过锻炼身体和控制饮食，请问一下什么坚果适合减肥吃？

医生回答 (1)

郭丽 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

南瓜子、杏仁等坚果适合减肥吃。吃了坚果后有强烈的饱腹感，然后可以少吃其他食物，除此之外，坚果比较硬，胃肠道消化比较慢，所以也延长了胃排空的时间，可以减少对其他食物热量的吸收，还可配合适当的运动。需注意，大部分坚果含有大量脂肪，容易导致人体脂肪增加，不利于减肥。

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: 郭丽 主任医师
鹤岗市人民医院普通内科; 擅长：内科疾病

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