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锻炼屁股肌肉需要多久才可以有型呢?

病情描述:锻炼屁股肌肉需要多久才可以有型呢?可以适当的增加营养来提升锻炼的效果吗?
医生回答 (1)
  • 褚彦玺
    褚彦玺 副主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    一般大于需要一到两年的时间,平时能增加有营养的食物,主可以促进锻炼的效果。尽可能不要吃高脂肪的食物,能选择吃高蛋白的食物。一般锻炼身体肌肉大多需要长时间的坚持,每天坚持锻炼一个小时到两个小时左右的时间,但是需要注意不要盲目增加运动量,这样比较有利于肌肉的形成。

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褚彦玺
褚彦玺 副主任医师

鹤岗市人民医院 普外科

擅长:腹腔镜技术应用与(结直肠,疝气,阑尾,胆囊等)小儿外科,血管外科
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王文彬
王文彬 副主任医师 朝阳市中心医院

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