一般大于需要一到两年的时间,平时能增加有营养的食物,主可以促进锻炼的效果。尽可能不要吃高脂肪的食物,能选择吃高蛋白的食物。一般锻炼身体肌肉大多需要长时间的坚持,每天坚持锻炼一个小时到两个小时左右的时间,但是需要注意不要盲目增加运动量,这样比较有利于肌肉的形成。
李劼若 主任医师
王海彬 主任医师
柴生颋 主任医师
许树才 主任医师
肌肉主要是由肌肉组织构成的,肌细胞的形状细长,呈纤维状,所以肌细胞通常被称为肌纤... 详细»
随着年龄的增长,肌肉会慢慢减少。一旦肌肉量减少,臀部的脂肪量就会增加引起臀部下垂... 详细»
圆润挺拔的臀部不仅是健康的标志,也是很多女孩梦寐以求的好身材。但是,由于顺产、久... 详细»
随着生活水平的提高,越来越多的人不在注重物质生活上的提高,而更加关注自己身体的健... 详细»
肌肉萎缩指的是不同病因引起肌肉纤维变细以及肌肉体积减少,导致肌肉力量减退的疾病。... 详细»
鹤岗市人民医院 普外科
答:如果想进行此处的锻炼,那就多作一些起蹲的运动,这样的运动是每天都做,每日二次,每...
锻炼多久肌肉效果才明显? A:如果每天坚持锻炼的话,大约一个月之后就能看到明显的效果,但是一定要长期....
怎样锻炼肌肉? A:锻炼肌肉需要坚持,保持进行相关的有氧运动如跑步、跳绳、游泳。还可以进行....
怎么锻炼肌肉 A:可以多进行一些体育运动,每天早上坚持晨跑做好热身运动,可以通过仰卧起坐....
如何锻炼肌肉 A:你的这种情况是不建议使用减肥药物的,因为减肥药物的副作用很多,使用以后....
功效主治:辛凉解表,清热解毒。用于风热感冒之发热,...
功效主治:清热解毒,凉血。用于风热感冒,咽喉肿痛。
功效主治:益肾健脾。用于脾肾两虚所致的腰膝酸软,倦...
功效主治:清热解毒,凉血。用于风热感冒,咽喉肿痛。...