为什么锻炼完肌肉酸痛？
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
锻炼之后肌肉酸痛是正常现象，这是锻炼过度导致肌肉乳酸堆积无法避免的，以后再运动健身之前更多的热身运动缓解一下，在健身完毕之后再做一些缓和的舒展动作，然后去洗一个热水澡可以有效缓解疲劳消除酸痛，一般几天之后就能够消除酸痛。
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锻炼完肌肉酸痛怎么缓解
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