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骨质疏松吃什么食物？

病情描述：发现自己老是腰酸骨痛，问骨质疏松吃什么食物会比较好犹豫呢？晒晒太阳行不行？

医生回答 (1)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

骨质疏松应该多吃含钙量高的食物，比如海带，虾皮，大豆，蛋类，奶制品，硬果类食物，这些食物富含丰富的维生素或氨基酸等，可以协同钙吸收又对人体同样重要的营养物质，适当地多吸收这些食品，对人体的机体机能及神经系统都有很好的促进保护作用。

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